Trouve le temps de t’entraîner : nos conseils pour organiser ta semaine efficacement
Trouver du temps caché dans votre journée
L’été touche à sa fin, les enfants sont de retour à l’école et les routines se remettent en place. C’est donc le moment idéal pour jeter un œil neuf à ta semaine et décider où toi tu entres dans l’équation.
Voilà la vérité : si tu attends d’ »avoir tout le temps du monde”, ça n’arrivera jamais. Le changement ne se fait pas par accident – c’est à toi de le créer. Et ça commence par trouver ta place dans ton emploi du temps dès maintenant.
L’un des moyens les plus simples de trouver du temps caché dans votre journée est d’écrire tout ce que vous faites actuellement, heure par heure. Voir votre emploi du temps sur papier rend évident où vous perdez du temps sur des tâches qui pourraient être condensées, déléguées ou déplacées. Souvent, de petits ajustements – comme regrouper les courses, limiter le temps passé à faire défiler sur le téléphone ou poser des limites face aux distractions – peuvent libérer de l’espace que vous ne pensiez pas avoir. Avec cette vision plus claire, vous pouvez intentionnellement dégager du temps pour vos entraînements et vos mouvements quotidiens, faisant de votre santé une priorité incontournable.
Si tu veux un coup de pouce supplémentaire, tu peux aussi réserver une rendez-vous No Sweat Intro. On discutera de tes objectifs et de la meilleure façon de construire une routine qui te convient.