Group Training
Un coaching exigeant et encadré, adapté à tous les niveaux, pour développer un corps fort et capable en montagne.
Le group training s’inscrit dans la Méthode Uplift comme une manière encadrée de suivre la structure.
Les séances permettent de travailler la force et le conditionnement dans un cadre guidé, avec un accent sur la technique, la progression et la régularité. Chaque session fait partie d’une organisation plus large, pensée pour construire dans le temps – et non pour enchaîner des entraînements aléatoires.
C’est une option adaptée si vous souhaitez être encadrée, tout en vous inscrivant dans une progression cohérente.
Force+
Un cours dédié à la force pure et au progrès visible. On y travaille avec des charges adaptées à chacun, en mettant l’accent sur la technique, la posture et la progression semaine après semaine. Que tu veuilles te sentir plus fort(e) au quotidien ou développer ta puissance pour ton sport, ce cours est là pour te faire passer un cap – dans une ambiance motivante et bienveillante.
🔥 Conditionnement
Un bon coup de boost pour ton cœur, ton souffle et ton mental ! Ici, on mise sur l’endurance, avec des séances dynamiques et variées qui combinent effort soutenu et phases de récupération intelligentes. Que tu prépares une course ou que tu veuilles simplement te sentir plus en forme, ce cours t’aidera à repousser tes limites tout en t’amusant.
Recover
Les séances de récupération font partie de la Méthode Uplift. Elles se concentrent sur le travail des articulations : force, contrôle et mobilité. L’objectif est d’améliorer la qualité de mouvement, de renforcer les amplitudes, et de soutenir l’entraînement en force et en conditionnement. Cela permet de mieux récupérer, de bouger avec plus de précision, et de rester régulière dans le temps.
Premier Pas Sans Pression
On vous propose de réserver une Premier Pas Sans Pression gratuite – un rendez-vous de 20 minutes, sans pression, pour découvrir la salle, discuter de vos objectifs et voir ensemble quelle formule de coaching vous conviendrait le mieux. Pas d’entraînement, pas de discours commercial – juste un moment pour s’assurer que notre accompagnement est fait pour vous.