Group Training

Un coaching exigeant et encadré, adapté à tous les niveaux, pour développer un corps fort et capable en montagne.

Le Group Training est une manière encadrée de suivre la programmation Uplift.

Les séances permettent de travailler la force et le conditionnement dans un cadre guidé, avec un accent sur la technique, la progression et la régularité. Chaque session fait partie d’une organisation plus large, pensée pour construire dans le temps – et non pour enchaîner des entraînements aléatoires.

C’est une option adaptée si vous souhaitez être encadrée, tout en vous inscrivant dans une progression cohérente.

Force

Un cours dédié à la force pure et au progrès visible. On y travaille avec des charges adaptées à chacun, en mettant l’accent sur la technique, la posture et la progression semaine après semaine. Que tu veuilles te sentir plus fort(e) au quotidien ou développer ta puissance pour ton sport, ce cours est là pour te faire passer un cap – dans une ambiance motivante et bienveillante.

Conditionnement

Nos séances de conditionnement ne sont pas choisies au hasard. Elles suivent une programmation qui évolue au fil des saisons pour développer les qualités physiques les plus utiles au bon moment.

Selon les objectifs du cycle, tu travailleras différents types d’effort afin d’améliorer ton endurance, ta capacité à soutenir un rythme élevé et à récupérer plus efficacement.

Mobilité

Les séances de récupération font partie de la Méthode Uplift. Elles se concentrent sur le travail des articulations : force, contrôle et mobilité. L’objectif est d’améliorer la qualité de mouvement, de renforcer les amplitudes, et de soutenir l’entraînement en force et en conditionnement. Cela permet de mieux récupérer, de bouger avec plus de précision, et de rester régulière dans le temps.