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Le Jeu sur le Long Terme Nous vivons dans une culture qui met en avant les résultats rapides : programmes de six semaines, transformations visibles en peu de temps, solutions immédiates. Ce type de promesse est séduisant, mais il ne reflète pas la manière dont le...

On me pose souvent la question à la salle : « Tu faisais quels sports quand tu étais petite ? » Et la réponse, c’est… un peu de tout. Hockey, football, netball. On faisait aussi de l’athlétisme à l’école, et je m’en sortais plutôt bien. Mais si je suis honnête, tous...

Bonne année tout le monde ! 🎉 Prépare-toi une boisson chaude, trouve un coin confortable, prends un moment rien que pour toi… et passe quelques minutes à poser les bases d’une année où tu te donnes toutes les chances de réussir. Cet exercice t’aide à imaginer la...

Est-ce que tu te sens super motivée super motivées pendant quelques semaines, puis la vie devient chargée et l’entraînement passe au second plan ? Tu n’es pas la seule. Le problème, ce n’est pas vraiment le manque de motivation, c’est souvent le manque de direction....

Trouve le temps de t'entraîner : nos conseils pour organiser ta semaine efficacementTrouver du temps caché dans votre journée L’été touche à sa fin, les enfants sont de retour à l’école et les routines se remettent en place. C’est donc le moment idéal pour jeter un...